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您正在為失眠、淺眠或焦慮症狀所苦嗎？在現代高壓生活節奏的影響下，越來越多人因為長期熬夜、飲食不均衡、缺乏運動等原因，導致身體機能失衡，衝擊心理健康。今天的一對一健康師推薦專題就將帶您認識「Emily-小艾老師」，擁有專業護理背景的 Emily 長期通過自身的專業與經歷，協助許多有相似困擾的群眾找回身心平衡，兼顧健康與美麗。若您對她所提供的營養補充品、一對一專業諮詢等方案感興趣，那就千萬不能錯過今天的一對一健康師推薦專題，本文將為您詳細介紹她的服務。

「Emily-小艾老師」於2017年起打造個人品牌，至今已經走過8年歲月的她，起初是通過網路分享自己的健康經歷，意外發現許多人都擁有類似的症狀，這才誤打誤撞成立了健康粉專，幫助無數像她一樣從小體弱多病、長期仰賴藥物治療的族群。

「從小因為身體差，我總是必須在各大醫院來回奔走，看醫生就是我的童年。」Emily 回憶，即使長大成人，這些狀況也未見改善，生活和工作上的壓力導致她長期受到賀爾蒙與自律神經失調所苦，心理上也受到影響：「當時真的很沮喪，但由於是護理背景出身，我努力進修與健康有關的專業課程，考取證照，希望透過更多臨床經驗來幫助自己，也幫助他人。」

一路走來，重新幫助自己找回健康的 Emily 之所以創建品牌，便是希望能夠透過一對一的方式來協助更多和她一樣的人，以善為初衷、完全免費。她會根據個案的身體狀況，分析身高、體重、血糖、體脂肪、膽固醇等數據，再依據個人的生活作息、壓力來源、飲食習慣，提供個人化的營養補充方案與飲食指導。她發現，現代人的飲食習慣雖然看似營養充足，但實際上卻因為「吃錯食物」導致營養不均衡，進而引發肥胖、三高、發炎等問題。

「在諮詢過程中，依據個案的生活方式調整是最重要的事情。」Emily 說，她也理解大多數人難以做到完全自律，可能會因美食誘惑或壓力影響而飲食失衡，因此特別設計科學化的營養補充方案，讓即使無法做到完美飲食控制的人，也能藉由營養補充品來調理身體，提升代謝、穩定血糖、減少身體發炎，進而改善睡眠與情緒問題，同時也需搭配適合的水量攝取、三餐配比等。

「很多人可能不知道，像魚油這類的營養補充品就對身體十分關鍵。魚油不僅能舒緩大腦神經傳遞物質、減少焦慮、提升睡眠品質，還能降低心血管炎症、幫助血液循環。與醫院開立的安眠藥或降血壓藥不同，魚油是更自然的健康管理方式，能讓身體透過日常補充來改善慢性問題，而非僅僅依賴藥物控制。」Emily 表示，除了魚油，她還推薦從早晨開始攝取優質蛋白飲，搭配晚上睡前的鎂與液態鈣，幫助身體維持正常的新陳代謝、平衡自律神經、改善睡眠品質，讓身體在白天擁有充足能量，夜晚則能進入深度睡眠。

「Emily-小艾老師」的健康管理服務適合各種年齡層與職業類別，特別是學生、上班族、全職主婦、醫護人員、三高、肥胖、過敏，或者容易失眠、淺眠等自律神經失調族群。若您感興趣，不妨點擊下方連結，立即聯繫本次一對一健康師推薦專題為您介紹的「Emily-小艾老師」，了解更多健康管理資訊。本專題在此將最專業的一對一健康師推薦給您。

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品牌名：Emily-小艾老師

官方LINE@：@emilynurse

營業時間：08:30-22:00

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Instagram：https://rink.cc/niknq

以上資訊由Emily-小艾老師提供

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