不可不知！打羽球的四大好處

1. 促進新陳代謝、增強心肺能力

良好的新陳代謝以及高代謝率，對於健康的生活很重要。羽毛球是一種動態運動，能促進新陳代謝使身體出汗燃燒卡路里，進而維持身體強壯結實，也能經由運動過程中持續的移動以及擊球，透過全身的肌肉活動增強肌肉的品質後，就可以增加心臟用氧能力，讓心臟的阻力與負荷相對降低。

2. 提高反應力

羽毛球是世界上最快的運動，需要的就是手眼協調及敏捷度，運動過程中眼睛必須緊追著球，眼部的睫狀肌會不斷地收縮和放鬆，能促進眼球組織血液循環，而且經身體由不斷的移動以及擊球，可以刺激全身的肌肉與神經系統，藉由短時間的思考做出反應，這種快速的思考模式也能夠幫助促進對日常生活的反應。

3. 社交與感情維繫

羽毛球屬於兩人或是兩組運動，必須與他人進行互動，能維繫感情促進彼此的關係，羽毛球近年來是全民運動不受年齡及性別的限制，且進入門檻不高，是大人與孩子都非常適合一起參與的活動。

4. 健身及維持體態

羽球運動是全身性的運動，過程中不論是揮拍、握拍、擊球，抑或是奔跑、跳躍都能夠運用到身體上各種不同的肌肉，提高肌肉強度、並將肌肉雕塑成完美的形狀，進而達到維持身形效果。

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