懷孕是人生中期待又喜悅的大事，而懷孕時面臨的第一件事情，就是充足均衡的營養才能支持胎兒的健康成長。在台北市知名連鎖婦產科診所執業多年的林盈君營養師，不僅本身經歷過懷孕的甜美過程，更有替上千位孕婦衛教諮詢的豐富經驗，而林盈君營養師指出很多孕媽咪都會忽略孕期營養，以為只要補充葉酸就可以滿足，事實上孕期不同階段，所需的營養有所不同，而只補充葉酸，或是全孕期只補充一瓶綜合維他命其實根本無法滿足孕期的完整營養需求，因此建議孕期一定要補充完整的營養。而針對孕期的營養需求，林盈君營養師也分享推薦其自身孕期中所補充的完整孕期配方。

1. 天然食源強化的孕期綜合維他命 - 樂孕綜合營養膠囊

孕婦維他命是懷孕期間最基礎的營養補充品，林盈君營養師指出孕期維他命最重要的就是必須選擇活性葉酸，由於亞洲人體質導致可能食用一般的葉酸也無法有效利用，而活性的甲基四氫葉酸就是最適合孕婦補充。此外，林盈君營養師選擇樂孕的原因還包括其精選來自天然來源的蕎麥營養素，非廉價化學合成來源。此外，更含有吸收率高的甘胺酸亞鐵、海洋礦物質，而孕期的碘，也是常被忽略的重要成分，而樂孕含有符合台灣國人建議的碘含量，是適合台灣孕期女性的頂級維他命。

1. 孕期必備Omega-3 - 真粹 · 挪威頂級魚油 DE 複方膠囊
   孕期最重要的Omega-3部分，林盈君營養師選擇真粹 · 挪威頂級魚油 DE 複方膠囊，真粹 · 挪威頂級魚油 DE 複方膠囊精選來自挪威的高純度Omega-3，此外，更添加有對於孕婦和寶寶非常關鍵的維生素D3以及維生素E。林盈君營養師指出均衡的Omega-3和充足的維生素D3在研究上都證實對於寶寶健康的發育極為重要，而真粹 · 挪威頂級魚油 DE 複方膠囊可以同時滿足孕期的需求，非常方便。

2. 天然來源活性鈣 – 韻佳鈣膠囊
   孕期間最常影響孕婦的困擾就是抽筋。對於鈣質部分，林盈君營養師指出根據研究，天然來源的牛骨鈣是臨床上食用成效相當好的鈣質來源，因為其組成比例與人類似，而更適合人體食用吸收，並且不易引起脹氣。韻佳鈣膠囊的獨家配方，精選紐西蘭純淨骨鈣，富含600毫克高鈣含量、骨膠原與活性生長因子，能提供良好的支持。而韻佳鈣更含有高濃度的維生素K2，幫助補鈣效果事半功倍，是非常適合孕期補充的鈣保健品。

1. 胎兒學習發育關鍵 – 晶澤葉黃素
   葉黃素一般常見於成人3C保健，林盈君營養師指出葉黃素對於胎兒與幼兒學習力發育尤其重要，在嬰兒的學習力部位，葉黃素就佔據了將近六成的比例。而研究也指出，在孕期第一期就開始補充葉黃素，寶寶未來的字彙能力與行為表現都更好。林盈君營養師推薦晶澤迷你葉黃素膠囊，含有孕婦可食的高純度葉黃素與玉米黃素，孕期一人吃兩人補。

2. 孕期後期與哺乳期加強 – 馨韻鐵膠囊
   林盈君營養師指出孕期第一期與第二期每日需求的鐵是15毫克，但是到第三期與哺乳期則是倍數增加，所以通常平均約24週開始後，就會建議孕婦除了原本的綜合維他命外，需要再補充一顆馨韻鐵膠囊。馨韻鐵膠囊是超迷你膠囊，非常適合台灣女性。此外，除了鐵，更含有其他有助於紅血球生成的葉酸以及活性維生素B12，以及B6和維生素C，對於孕期後期上升的鐵需求，能提供非常良好的支持。

在孕期若要能滿足孕婦和胎兒不同階段的營養需求，更需要多種保健品同時多管齊下，才能讓孕婦健康的度過辛苦的孕期。林盈君營養師以其專業不僅幫助上千位的孕媽咪成功健康度過孕期，生下健康的寶寶，更推薦其親身食用的頂級孕期套組，幫助孕媽咪提供良好孕期營養支持，讓寶寶出生就贏在起跑點。

孕期營養照護組 | 前期 (備孕 - 孕期第1-2期)
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孕期營養照護組 | 後期 (孕期第3期 - 哺乳期)
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