聽到「退化性關節炎」，很多年輕人絲毫不以為意，認為那是「銀髮族」才需要擔心的事！事實上，隨著國內健身風潮興盛、疫情解封後的打球、登山、健行等活動日益熱絡，過度耗損已讓許多人隱約感覺行動力提早「卡關」！其實關節退化並非老人專利，許多像是背負重物、久坐或長時間蹲跪的工作，還有須穿高跟鞋的職業都是高危險族群，根據衛生署統計，退化性膝關節炎有越來越年輕化的趨勢，很多中年甚至青壯年人也面臨此一困擾，如何維持靈活行動力，已是全民必須正視的重要課題。

全台超過300萬人面臨關節退化問題 年輕人也不能倖免
衛生署統計，臺灣膝關節退化的盛行率約15%，以全國人口數2300萬來計算，將近345萬人受此病症困擾，每年須置換人工關節的更約有2萬人。值得注意的是，過去關節退化問題普遍發生在銀髮族，但近幾年卻逐漸年輕化，甚至出現30、40歲的患者。究其原因，年齡因素之外，「長期職業傷害」與「運動過度」帶來的損傷，以及「久坐不動」導致肌力不足等都是肇因。想要避免關節退化疼痛提早找上門，必須從調整生活習慣、肌力訓練以及健康飲食做起，必要時可以保健食品補充營養。

止痛藥別亂吃 葡萄糖胺不是萬靈丹
面對疼痛或初期症狀，多數人會以「止痛藥」來解決，但止痛藥只能治標不能治本，雖然緩解疼痛卻無助退化問題，長期服用更是傷身。專家提醒，除了避免亂吃止痛藥，也千萬別不要將葡萄糖胺當成「萬靈丹」，健保署早在 2018年底不再給付包括維骨力在內31項含葡萄糖胺類指示藥品，原因就是骨科及外科醫學會評估認為，其療效並不明確。不少民眾也發現吃葡萄糖胺效果並不明顯，且易有腸胃不適的副作用產生。

綠唇貝專利萃取物PCSO-524® 文獻證明表現佳
由於關節退化已是全球共同面臨的健康問題，醫界與學界紛紛投入研究，近幾年研究發現，紐西蘭特有種-綠唇貝（Green Lipped Mussel）專利萃取物PCSO-524®因含有多種的游離型脂肪酸群，用於對抗退化性關節炎，甚至身體發炎引起的體力衰退等疾病都有不錯表現，這些相關研究文獻已多次發表在國際期刊。

有關綠唇貝的研究，最初是科學家發現住在紐西蘭沿岸毛利人的行動力困擾發生率，較居住內陸居民來的低，調查時科學家看到毛利人常食用新鮮的綠唇貝，研究後驚覺綠唇貝除了蘊含了如Omega3等多種脂肪酸與軟骨素，更有豐富的維生素E和C、鋅、銅、錳等營養素。科學家進一步研究指出，相較一般人日常攝取優質脂肪酸的亞麻仁籽、海藻、堅果、以及魚油等食物，紐西蘭特有種的綠唇貝有超過90種的脂肪酸，是更佳的攝取來源。不僅如此，2011年美國國家科學院院刊 ❮PNAS❯ 研究內容指出，綠唇貝萃取物PCSO-524®含有高量呋喃脂肪酸，抗關節炎效果高於EPA脂肪酸，效力甚至與NSAIDs類抗發炎藥的萘普生（Naproxen）接近。

綠唇貝在成為對抗關節退化最新代名詞之後，坊間也開始出現相關保健食品，但專家提醒，綠唇貝需要經過萃取才能獲得呋喃脂肪酸，但呋喃脂肪酸耐熱度低，一般萃取技術無法保留其養份，需以過程中不加熱的專利萃取技術，才能封存綠唇貝的營養活性，因此，消費者若想購買綠唇貝相關保健商品，必須仔細瞭解其萃取方式。

專家提醒，面對關節退化越來越「普及」的現象，年輕人千萬不可掉以輕心，平時多注意飲食，運動不要過度，再搭配綠唇貝萃取物PCSO-524®的小紅丸補充，才能擁有靈活行動力，避免提早「卡關」。

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