肥胖不僅打擊美麗，更是健康的殺手！中和明師中醫診所劉恩劭院長指出，肥胖易誘發三高（即高血壓、高血糖和高血脂），臨床上還有不少民眾出現酸痛等症狀，劉醫師說：「人體體重每增加1公斤，人體各個關節及脊椎的負擔就會增加8公斤，嚴重者甚至可能會有中風及心血管疾病（CAD）。」由此可見，不管是為了美麗或是健康目標，減重已是每個現代人都必須重視的課題。為避免因無法突破盲點而中途放棄，醫師提醒，除了調整飲食作息，最好尋求專業醫師協助，更能有效率地成功減重。

臺灣是美食天堂，食衣作息都十分便利，「幸福」的生活卻也間接造成國人普遍有肥胖問題。致力於減重醫療，並且幫助許多患者成功減重的明師中醫診所劉恩劭醫師發現，國人對「減重」有許多錯誤觀念：「很多患者會很苦惱的問：『劉醫師，我每天都認真的運動，為什麼體重不減反增』？」劉恩劭醫師說，多數民眾誤以為減重主要是靠運動，其實，運動消耗的熱量，遠不及吃進嘴裡，貯存在體內無法排出的熱量。

減重3機轉 光運動瘦不了
劉恩劭醫師提醒想要減重的民眾，要謹記三個機轉重點：
1有運動但日常飲食沒節制者：不但不會瘦，體重還會持續增加。
2沒運動，但飲食有節制者：體重會開始下降。
3有運動，日常飲食又有節制者：體重會顯著的下降。

劉醫師特別分享一位成功案例：這位女性長相美麗，皮膚白晰，但體重一直未達完美目標，於是前來求助劉醫師。針對減重患者，劉醫師首先會幫助患者建立正向積極的狀態，用適當的藥物控制口慾並加強身體代謝，期間輔以良好健康衛教及心靈的支持與鼓勵，一段時間後，這位女士成功減重，如願穿上漂亮泳裝，自信展現身材。劉醫師強調，很多人減重失敗，是因為過程中沒有正確醫療營養代謝的醫師的協助輔導，導致陷入盲點而中途放棄，想要成功減重，找到適合自己的醫師諮詢協助是很重要的。

不復胖三大原則 萬惡宵夜不要碰

不復胖也是減重的重要環節，劉醫師列出「不復胖三大原則」：首先絕對禁止宵夜，其次，晚餐應清淡、量少且零澱粉，最後每餐都吃7分飽，至於如何掌握7分飽，劉醫師說，可以用拳頭稍重壓在肚臍眼上方，感覺即是七分飽，反之用拳頭壓在胸下胃口的感覺就是吃的太撐了。

劉恩劭醫師呼籲，肥胖是一切慢性疾病的源頭，發現自己的體重過重時，必須有所警覺立即主動尋求適合自己的專業醫療團隊幫助，以正確方法、積極配合的行動找回健康，才是對自己負責，並且珍愛家人的表現！

明師中醫診所官網
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劉恩劭醫師門診
新北市中和區景平路499號
(02)2249-3788

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