高脂血也就是俗稱的高血脂，指的是血液中的膽固醇、三酸甘油脂過高；血脂異常會形成動脈粥樣硬化，不僅是冠狀動脈心臟疾病的危險因素，也可能誘發急性胰腺炎，更與腦中風、高血壓、糖尿病、腎病等慢性疾病息息相關。明師中醫診所黃月順醫師提醒，高血脂初期不易察覺，許多患者是因過胖抽血檢驗才察覺，民眾若發現體重超重可先從降低體重做起，調整飲食、規律運動，並尋求醫師診斷協助，避免病情惡化。

黃月順醫師指出，根據統計，台灣18歲以上的高血脂盛行率為20.4%，也就是說，5個人當中就有1個人有高血脂問題！除去遺傳與疾病造成，現代人飲食生活習慣不良，吃太好吃又吃錯東西，加上不運動，於是高血脂就提早報到！

改變飲食作息＋醫師協助 半年減重20公斤

黃醫師門診中有一位患者，因為體重過重、頸項僵硬、頭暈、疲倦、鼻塞打呼等問題求診，這位患者年紀才24歲，體重卻高達96公斤，黃醫師為其把脈，並進一步檢測血脂後，發現三酸甘油脂與膽固醇都超過理想值，詢問之下才知道，患者正準備國家考試壓力大，平時不做運動，飲食又偏愛肉類、油炸，黃醫師以鉤藤散、大柴胡湯加白芍、葛根等處方改善患者身體狀況，另一方面則要求患者調整飲食並規律運動。藥物加上飲食作息改變，半年之後，患者體重下降20公斤，三酸甘油脂與膽固醇都達理想值。

初期症狀不明顯 水腫、肥胖不可輕忽
黃月順醫師指出，高脂血症初期通常不會有明顯的臨床症狀，少數的患者皮膚、皮下組織或肌腱會出現黃色瘤，而長期的血脂過高，可能會出現體重增加、腰膝痠軟、失眠打呼、頭痛頭暈、四肢麻木、僵硬、倦怠、胸悶、氣短、水腫、肥胖等現象。嚴重血脂過高則會出現腦中風、腎功能減退、尿毒、心絞痛、心肌梗塞、動脈瘤或四肢末梢壞死。

黃醫師強調，預防及改善高血脂，必須做好生活型態調整及飲食控制。飲食方面應多吃高纖維食物，均衡攝取乳品類、全穀雜糧類、蔬果類、魚肉蛋類、油脂與堅果種子類等六大類食物，可多食用富含OMEGA-3脂肪酸的魚類，另外，洋蔥、大蒜、菇類、紅麴、納豆、木耳、紫菜等有助降低血脂，也可多吃。

黃醫師提醒，改善高血脂三餐應減少烹調用油量，避免油炸、油煎或油酥的食物，少用動物油，避免吃太多像是內臟、蟹黃等膽固醇含量高的食物，且要避免飲酒及含糖飲料。

此外，黃醫師說，枸杞子，菊花，玉米鬚，山楂，羅漢果平時可適量泡茶飲用。他分享4款養生藥茶配方供民眾參考：

●黃耆消脂茶：
配方：黃耆 5 g、荷葉3 g、何首烏5 g、玫瑰花3 g、決明子5 g、甘草 2 g，研細粉，每次用3〜6 g布包，日2~3次，開水泡服。

●荷葉減肥茶:
配方：荷葉3g、決明子5g、大黃3g、丹參3g、車前子3g、何首烏5g、薏仁5g、茶葉3g，研細粉，每次用3〜6g布包，日2~3次，開水泡服。

●仙楂麥芽茶:
仙楂、麥芽各10 g煎煮後代茶飲用。

●消脂瘦身茶: 葛根5g、黃耆3 g、麥芽 3 g、荷葉 3 g、丹參 5 g、藿香3 g，開水沖泡飲用。
黃月順醫師表示，作息飲食調整加上規律的運動，能使全身氣血運行順暢，新陳代謝正常，避免疾病發生，一旦發現血脂超標，就要積極處置，千萬不要讓病情惡化，造成不可收拾的後果。

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