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預防肌少症？讓重訓提高肌肉量！蜂運動

人體自30歲起，每年流失1%肌肉，且流失速度將隨著年齡加快，若肌肉量不足，會容易跌倒、骨折，並導致細胞代謝不良，讓全身系統失去原有作用，造成代謝異常、心血管疾病。研究證實，提高肌肉量就能整體提升

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上班族瘦身怎麼吃？把握3點不用餐餐算熱量

想要擁有好身材，許多人第一時間想到的就是少吃一點，或者辛苦的計算每一口吃下的熱量，但是餐餐在外的上班族，很難計算到底吃了多少熱量，只要把握3個要點，不用餐餐算熱量，也能漂亮的健康瘦。